Defesa Pessoal
EXCLUSIVA para mulheres
A defesa pessoal é uma habilidade essencial que capacita mulheres a se sentirem mais seguras e confiantes em diversas situações.
Entre as várias formas de defesa pessoal, o jiu-jitsu se destaca por sua eficácia e inteligência.
Focada em técnicas de imobilização e controle do oponente, permite que uma mulher, independentemente de sua força física, possa neutralizar um agressor.
O programa oficial de defesa pessoal EXCLUSIVA para MULHERES da Gracie University – Los Angeles/ California
20 cenários de agressão
No Programa Women Empowered, abordamos os 20 cenários mais comuns de agressão que as mulheres podem encontrar em situações cotidianas. Cada cenário é analisado minuciosamente para que as participantes possam se antecipar e agir com confiança em momentos de risco.
Nosso objetivo
Nosso objetivo é capacitar as mulheres a desenvolverem uma mentalidade de segurança, combinada com habilidades práticas que podem ser aplicadas de maneira imediata e em qualquer ambiente. Além disso, o Jiu-Jitsu não só ensina defesa, mas também promove autoconfiança, equilíbrio emocional e resistência física.
Estratégias da agressão
O Programa Women Empowered não aborda apenas as técnicas em cada cenário, mas também o mindset envolvido tanto contra agressores conhecidos como desconhecidos.
Segurança e ambiente colaborativo
Sejam nas aulas em grupo ou particulares, a essência colaborativa entre as alunas é o que torna o aprendizado seguro e as aulas acolhedoras para todas.
Segurança, autoconfiança, aprendizado e acolhimento.
As aulas em grupo são cíclicas, não sequenciais e não requerem qualquer experiência prévia da aluna em artes marciais. Os 20 cenários mais comuns de agressão às mulheres são divididos em 15 aulas com duração de 1h cada. O espírito colaborativo, acolhedor e seguro são qualidades essenciais que o programa promove entre as alunas. Além disso o mindset discutido sobre a vitimização pelo agressor e sua estratégia de ataque são fundamentais para o planejamento da defesa das mulheres.
Aprendizado individualizado e
potencializado.
As aulas particulares abordam os mesmos 20 cenários, porém lecionados de forma linear do currículo. As aulas são ministradas pela nossa Instrutora certificada desde 2014. São aulas seguras, com aprendizado mais direcionado, maior retenção de informação e individualizada Aulas particulares são excelentes opções para iniciantes que não se sentem à vontade em aulas em grupo, alunas que queiram acelerar o aprendizado ou que necessitam de maior liberdade de agenda.
Gracie Jiu Jitsu Black Belt
A Juliana começou a treinar jiu-jitsu em 2005. Teve seu 1o contato com a expressão da defesa pessoal em 2013 em uma visita à Gracie Academy (Los Angeles) onde teve aulas com Rorion Gracie e seus filhos Ryron e Rener. A paixão pela defesa pessoal fez com que ela procurasse não apenas evoluir como aluna, mas como instrutora também se certificando em 2014.
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